Die 20. Schwangerschaftswoche (20. SSW)

Die Entwicklung deines Babys in der 20. Schwangerschaftswoche

Herzlichen Glückwunsch! Du bist nun schon 20. Wochen schwanger und hast damit die Halbzeit erreicht!

In dieser 20. SSW Woche ist dein Kleines vollständig von einer cremigen Talgschicht bedeckt. Diese Schicht bezeichnet man als Käseschmiere (Vernix caseosa). Sie legt sich wie eine zweite Haut um dein Baby und schirmt es wie ein kleiner Taucheranzug vor dem Fruchtwasser ab.

Diese Substanz schützt dein Baby aber auch vor Bakterien im Mutterleib und fungiert als eine Art äusseres Immunsystem. Bei der Geburt selbst wirkt sie wie ein Gleitmittel und erleichtert somit den Geburtsprozess. Danach schützt die Käseschmiere dein Neugeborenes vor Wärmeverlust.

Nach und nach zieht sie von selbst in die Haut ein oder trocknet. Diese trockenen harten Flocken sollten dann am nächsten Tag vorsichtig aus den Hautfalten entfernt werden, da sie sonst durch die Bewegungen des Kindes wunde Stellen verursachen könnten.

In der 20. SSW spriesst es am Kopf deines Babys. Und diesmal handelt es sich nicht bloss um einen Flaum, sondern um richtige Haare.

Auch sonst tut sich so einiges im Bereich des Kopfes: Die Knochen des Innenohrs sind jetzt wahrscheinlich vollständig ausgeformt und die Nase entwickelt ihre unverkennbare Form, was ab der 20. SSW sehr schön im Ultraschall zu sehen ist. Die Augen haben meist seit der 19. SSW endlich ihre endgültige Position am Kopf eingenommen.

Abgesehen von den Haaren bilden sich in der 20. Schwangerschaftswoche kleine Talgdrüsen im Bereich der Eichel oder den kleinen Schamlippen. Bei Mädchen ist die Klitoris im Verhältnis zum Rest des kleinen Körpers recht gross ausgebildet und daher auch im Ultraschall gut erkennbar.

In der letzten Zeit hat das Gehirn deines Babys ununterbrochen an der Entwicklung der Nervenzentren gearbeitet, die seine Sinne steuern. Diese funktionieren nun immer besser. Deshalb reagiert dein Kleines ab der 20. Schwangerschaftswoche bereits auf deine Aktivitäten, Geräusche von aussen und sogar auf den Geschmack des Fruchtwassers.

Wie gross ist dein Baby in der 20. Schwangerschaftswoche?

Alle Achtung: In der 20. SSW hast du in deinem Bauch Platz für eine Peperoni geschaffen. Dein kleiner Schatz hat nun die Grösse von ca. 22 cm erreicht und wiegt zwischen 210 und 225 Gramm. Dein Baby ist damit fast so schwer wie eine Packung Butter. Sicherlich wird sich dies auch an deinem Bauchumfang bemerkbar machen.

Dein Körper in der 20. Schwangerschaftswoche

Die Grösse deiner Gebärmutter hat sich bis zur 20. SSW verdreifacht. Bei der nächsten Vorsorgeuntersuchung wird dein Arzt bzw. deine Ärztin möglicherweise feststellen, dass der Fundus jetzt auf der Höhe deines Nabels liegt. Ab jetzt wird deine Gebärmutter jede Woche bis zum Zeitpunkt der Entbindung ungefähr um einen Zentimeter weiterwachsen. Dies wird sich auch in deiner Gewichtszunahme und deinem Bauchumfang widerspiegeln.

Zwischen der 20. und 23. SSW steht ein weiterer grosser Ultraschall an. Bei diesem Screening wird die altersgerechte Entwicklung deines Babys beurteilt. Der Kopf, der Bauch und die Länge des Oberschenkelknochens werden gemessen sowie die Menge des Fruchtwassers überprüft. Auch die Plazenta und die Nabelschnur werden kontrolliert. Zusätzlich werden die inneren Organe (wie Herz, Kleinhirn, Magen etc.) begutachtet. Des Weiteren wird geprüft, ob die Bauchwand und die Wirbelsäule geschlossen sind. Diese Art der Feindiagnostik kann nur von einem/einer extra dafür ausgebildeten Arzt/Ärztin durchgeführt werden.

Egal, ob du vor der Geburt herausfinden möchtest, ob demnächst ein Junge oder ein Mädchen deine Welt auf den Kopf stellen wird: Ein Blick in die Gebärmutter mithilfe des Ultraschalls lässt die Tatsache, dass du bald Mutter sein wirst, in der 20. SSW immer realer werden.

Daher ist nun eigentlich auch der perfekte Zeitpunkt gekommen, um über eine Babyparty nachzudenken. Meist wird diese von der besten Freundin/dem besten Freund oder einem bzw. einer nahen Verwandten organisiert.

Eine Babyparty vor der Geburt ermöglicht es dir, noch einmal ganz in Ruhe schöne Momente mit deinen Liebsten zu erleben. Warte nicht zu lange damit, denn je weiter deine Schwangerschaft voranschreitet, desto mehr wirst du vielleicht mit einer evtl. starken Gewichtszunahme zu kämpfen haben. Die Zeit von der 20. bis zur 30. SSW ist daher optimal dafür.

20. Schwangerschaftswoche: Mögliche Symptome

• Müdigkeit. Es ist eigentlich fast egal, in welchem Monat bzw. welcher Woche du gerade schwanger bist: Die meisten Frauen kämpfen tagsüber mit Müdigkeit und Erschöpfung. Auch in der 20. SSW ist das nichts Ungewöhnliches. Allerdings kann auch Eisenmangel der Grund für den Erschöpfungszustand sein. Sprich mit deinem Gynäkologen/deiner Gynäkologin darüber.

• Rückenschmerzen. Ungefähr die Hälfte aller schwangeren Frauen klagen im Laufe der nächsten Wochen und Monate über Rückenschmerzen. Die Bänder lockern sich und auch die Bauchmuskulatur bildet sich etwas zurück, um Platz für dein Baby zu schaffen. Somit verringert sich die Stützfunktion. Viele Frauen tendieren dann zu einem unnatürlichen Hohlkreuz, welches wiederum die Bandscheiben und die Wirbelsäule belastet und zu Verspannungen führen kann.

• Schwangerschaftsschnupfen. Die sogenannte Schwangerschaftsrhinitis betrifft ungefähr ein Viertel aller Schwangeren. Man vermutet, dass das weibliche Hormon Östrogen dafür verantwortlich ist. Dieses sorgt u. a. für die gute Durchblutung der Plazenta und kann unter Umständen eben auch die Nasenschleimhaut mehr als sonst anschwellen lassen und die Produktion von Nasensekret verstärken.

20. Schwangerschaftswoche: Das solltest du beachten

• Treibe z. B. leichten Sport. Das kann deinem Kreislauf dabei helfen, in Schwung zu bleiben, und ausserdem Rückenschmerzen vorbeugen. Vielleicht meldest du dich ja auch bei einem speziellen Kurs für Schwangere in deiner Nähe an? Teilweise werden diese Kurse sogar von der Krankenkasse übernommen.

• Auch zu Hause und im Alltag kannst du etwas gegen den schmerzenden Rücken tun. Vermeide es zum Beispiel, ins Hohlkreuz zu gehen, indem du beim Stehen deine Knie leicht gebeugt hältst und dein Becken immer wieder bewusst aufrichtest. Auch Wärme oder eine Massage am Kreuzband tunt gut. Spanne hier ruhig deinen Partner bzw. deine Partnerin ein und geniesse die Berührung und die Zeit zu zweit.

• Schmökere in Büchern über die Schwangerschaft und die ersten Monate mit Baby. Je mehr Informationen du hast, desto besser fühlst du dich vorbereitet.

• Achte darauf, genug Eisen zu dir zu nehmen. Eine gute Quelle für Eisen ist zum Beispiel Fleisch, aber auch Tofu oder Haferflocken bieten sich an. Vitamin C hilft deinem Körper dabei, Eisen besser aufzunehmen. Kombiniere also eisenhaltige Nahrungsmittel mit Vitamin-C-Lieferanten wie Orangensaft oder Peperoni.

• Egal ob du im letzten Ultraschall einen Blick auf das Geschlecht deines kleinen Schatzes werfen konntest oder nicht, es ist für Eltern immer eine besonders schöne Aufgabe, sich Gedanken über einen möglichen Namen für das gemeinsame Kind zu machen. Es liegen zwar noch weitere 20. SSW vor dir, dennoch kannst du dich jetzt schon einmal von unseren Babynamen inspirieren lassen.

20. Schwangerschaftswoche: Fragen an deinen Arzt/deine Ärztin

• Falls du in der 20. SSW bereits die zweite grosse Vorsorgeuntersuchung mit Ultraschall gemacht hast, besprich die Ergebnisse in aller Ausführlichkeit mit deinem Gynäkologen bzw. deiner Gynäkologin. Dafür ist er bzw. sie da und wird sich sicherlich sehr gerne Zeit für dich nehmen.

• Mehr als 20 Prozent der Frauen in Europa leiden unter Eisenmangel. Sprich also ggf. mit deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin über eine zusätzliche Einnahme von Eisen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.

• Solltest du Zwillinge bzw. Mehrlinge erwarten, eignet sich eventuell die Zeit ab der 20. SSW recht gut dazu, sich etwas intensiver mit dem Thema auseinanderzusetzen. Auch hierbei kann dir sicherlich dein Gynäkologe bzw. deine Gynäkologin behilflich sein. Vielleicht kannst du dich sogar einer speziellen Zwillingseltern-Gruppe anschliessen. Der Austausch mit anderen Mehrlingseltern wird sicherlich so manche Ängste und Sorgen relativieren.

• Möchtest du einen 3D- oder gar 4D-Ultraschall vornehmen lassen, äussere den Wunsch bei deiner nächsten Vorsorgeuntersuchung. Vorgesehen und medizinisch notwendig ist dies in der Regel nämlich in den meisten Fällen nicht.

20. Schwangerschaftswoche: Deine Checkliste

• Feiere die Schwangerschafts-Halbzeit mit einer Babyparty!

• Noch mal Sonne tanken? Verwende ausreichend Sonnenschutz oder bleibe im Schatten.

• Das Wachstum und die Entwicklung deines Babys sind in der 20. SSW per Ultraschall sehr gut zu erkennen!

• Beuge Rückenschmerzen vor.

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_{Zur Entstehung dieses Artikels: Alle Inhalte in diesem Artikel basieren auf vertrauenswürdigen fachspezifischen und öffentlichen Quellen. Die hier aufgeführten Ratschläge und Informationen ersetzen keinesfalls die medizinische Betreuung durch entsprechendes Fachpersonal. Konsultiere für eine professionelle Diagnose und Behandlung immer deinen Arzt bzw. deine Ärztin.}